Les regimes, tous des miracles
Des regimes il en existe une infinite. Les plus connus sont le regime hypocalorique et le regime weight watchers. A ceux la s'ajoutent tous les regimes miracles qui garantissent des pertes de poids de 1, 2 voir 3 kilos par semaine !
2 kilos par semaine c'est deja un veritable exploit alors 3 ! Cela n'est possible qu'en ne buvant de l'eau. Mais cette methode n'est pas a recommander du fait que la personne soufrira d'une continuelle sensation de faim. Il est inutile de dire qu'apres avoir souffert quelques jours, cette meme personne mangera jusqu'a satiete n'importe quel aliment, snack ou autre crasse industrielle. Elle reprendra du poids rapidement ce qui finalement n'encourage pas.
Le regime weight watchers est par contre, et sans en faire de la pub, l'un des meilleurs. Le principe est simple. Il ne faut pas se priver. La privation a court, moyen ou long terme (dependant de la volonte de chacun) aboutit a un ecart durant le regime. Donc, sans privation tout en limitant. Chaque personne possede un certain nombre de points de nourriture par jour. Ce nombre limite devant etre calcule pour chaque personne desirant suivre ce regime. Ensuite c'est simple, il suffit de noter et d'additionner les points des aliments consommes durant la journee.
Les points associes aux aliments dependent de leurs valeurs energetique ainsi que de leurs lipides pour une portion donnee. Il existe une formule assez simple pour les calculer. Bien entendu tous n'en n'ont pas. La plupart des fruits et legumes peuvent etre consommes sans moderation sans compter un seul point. Pour la banane par contre c'est different... :-). Pour les gros estomacs, certains aliments peuvent etre manges jusqu'a satiete pour un "forfait" de point. Exemple : les pommes de terre NATURES a satiete pour 4 points; le pain de seigle a volonte pour 4 points ainsi que des pates (oui oui) NATURES pour 4 points egalement. Il en existe d'autres mais ceux la sont les plus importants. On ne meurre pas de faim avec ce regime !
Des reunions ont lieu une fois par semaine ou tout le monde se pese (l'un apres l'autre en toute discretion n'est ce pas :) c'est ce qui encourage les gens. Entre obeses, pas de chichis ! Non, sans rire, il y en a qui n'ont que quelques petits kilos a perdre et pourtant...
Durant toute la periode du regime, il est important d'en parler. Personnellement je le fais avec ma mere qui suit la methode WW. Un regime en solitaire sans aucun soutient n'est absolument pas valorisant voir decourageant de jour en jour. Il faut garder en tete son objectif pour le voir chaque semaine, lors de la pesee, se rapprocher de plus en plus.
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